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B’day spl: अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहते हैं रणदीप हुड्डा

रणदीप कभी भी नाश्‍ता करना नहीं छोड़ते और रात को बहुत हल्का खाना खाते हैं

मुंबई: भारतीय अभिनेता और अश्वारोही रणदीप हुड्डा का आज 44 वां जन्मदिन है। रणदीप दो स्टारडस्ट अवार्ड्स और फिल्मफेयर और अंतर्राष्ट्रीय भारतीय फिल्म अकादमी पुरस्कारों के लिए नामांकन के रूप में प्रशंसा प्राप्त करने वाले व्यक्ति रह चुके हैं।

रणदीप का जन्म 20 अगस्त 1976 को रोहतक, हरियाणा में हुआ था। इनके पिता का नाम डॉ रणबीर हुड्डा और माता का नाम आशा हुड्डा है। इन्होंने अपने करियर में हाईवे, सरबजीत जैसे कई उम्दा फिल्में की हैं। ज्योतिष के मुताबिक, रणदीप हुड्डा की जन्म राशि वृषभ है।

वहीं, जन्म लग्न कन्या बनता हैं। तो चलिए जानते हैं कि रणदीप हुड्डा की कुंडली उनके बारे में क्या कहते हैं। लेकिन उससे पहले हम उन सभी लोगों को जन्मदिन की शुभकामनाएं देना चाहते हैं जो 20 अगस्त को रणदीप हुड्डा के साथ अपना जन्मदिन मना रहे हैं।

2010 में फिल्‍म ‘वन्‍स अपोन अ टाइम इन मुम्‍बई’ से सफलता मिलने के बाद रणदीप हुड्डा ने काफी हिट फिल्‍मों ये साहिब, बीवी, गैंगस्टर और जन्नत 2 में अपना किरदार बखूबी निभाया। रणदीप बेहतर अभिनय करने के साथ जो भी भूमिका निभाते, उसे सही करने के लिए किसी भी हद तक जा सकते हैं।

रणदीप हुड्डा के लिए, फिटनेस केवल व्यायाम, जिमिंग या वजन कम करना नहीं है, बल्कि उनके लिए यह व्यक्ति की समग्र क्षमता और ताकत से परिभाषित होता है। आइए जानते हैं दिल का सच्चा जाट, रणदीप हुड्डा कैसे सफेद मक्खन के साथ परांठे खाने के बाद भी वह खुद को फिट बनाए रखते हैं।

रणदीप हुड्डा का वर्कआउट प्‍लान

रणदीप अपने फिटनेस को लेकर काफी सजग रहते हैं। यदि अपनी पंसद के खाने के साथ खुद को फिट रखने में संतुलन बनाना हो, तो यह कोई रणदीप हुड्डा से सीखे। शायद ही आपको पता हो, लेकिन रणदीप ने फिल्म ‘हाईवे’ में सरबजीत की भूमिका निभाने के लिए सिर्फ एक महीने में 18 किलो वजन कम किया था। यह को आसान काम या कोई बच्चे का खेल नहीं है, लेकिन रणदीप ने यह बहुत आसानी से करके दिखाया।

रणदीप हुड्डा ने अपने कुछ साक्षात्कारों में उन्होंने फिटनेस के लिए बचपन से अपने शौक के बारे में बात की थी। उन्होंने यहां तक कहा कि अगर वे एक्टिंग नहीं भी करते, तो वे खेल में होते। रणदीप पोलो और शो जंपिंग जैसे खेलों के साथ-साथ घुड़सवारी के बेहद शौकीन हैं। रणदीप हुड्डा एक कट्टर फिटनेस उत्साही है और उसके व्यायाम में स्ट्रेचिंग, कार्डियो और स्‍ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल हैं। वह इन सभी अभ्यासों को नियमिन रूप से करते हैं।

उनके दिन की शुरुआत 20-30 मिनट के जॉगिंग से होती है। यह वार्मअप एक्‍सरसाइज उन्‍हें पूरे दिन एर्नेजेटिक बनाए रखती है।
रणदीप एक्‍सरसाइज के बीच में आराम नहीं करते हैं लेकिन दूसरी एक्‍सरसाइज को शुरू करने से पहले वह गैप लेते हैं।
उनके वर्कआउट प्‍लान में शरीर के सभी हिस्सों की एक्‍सरसाइज शामिल हैं। वह पूरी बॉडी को बेहतर बनाने के लिए शरीर के प्रत्येक हिस्से पर ध्यान देते हैं।
उनके वर्कआउट रिजीम में सर्किट ट्रेनिंग और वेट ट्रेनिंग के साथ-साथ पुल-अप और पुश-अप शामिल हैं।
जब भी रणदीप हुड्डा उदास महसूस करते हैं, तो वह तनाव और चिंता को दूर करने के लिए लंबे समय तक दौड़ते हैं, जो कि इन सबको दूर करने में मदद करता है।

रणदीप हुड्डा का डाइट प्लान

रणदीप को घर का बना खाना बहुत पसंद है, जहां सफेद मक्खन के साथ प्‍याज परांठा मिल जाए, वहां उन्‍हें मजा ही आ जाए। यह उनकी कमजोरी है लेकिन वह जो भी और जितना भी खाते हैं, वह उसे एक्‍सरसाइज कर पसीना बहा कर संतुलन बनाए रखते हैं। रणदीप हुड्डा क्रैश डाइट की सराहना करते हैं और उनका मानना है कि फिटनेस एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है और जिससे कि लंबे समय तक चलने वाले प्रभावी परिणाम लगातार नजर आते हैं।

वह फिट बॉडी और अपने लुक को बनाए रखने के लिए हाई प्रोटीन और लो कार्ब डाइट को फॉलो करते हैं।
वह रोजाना सुबह सबसे पहले पानी पीते हैं और फिर वह अपने नाश्‍ते में हरी सब्जियों के साथ-साथ मौसमी सब्जियों का भी सेवन करना पसंद करते हैं।
रणदीप कभी भी नाश्‍ता करना नहीं छोड़ते और रात को बहुत हल्का खाना खाते हैं।

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