हेल्थ

अच्छी सेहत पाने खाली पेट इन चीजों को करना होगा लाभकारी

अच्छी सेहत पाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते, लेकिन कभी-कभी कुछ बातों को न जानने के कारण सेहत पर उलटा प्रभाव पड़ने लगता हैं।

इसके लिए यह भी मालूम होना चाहिए कि कौन सी चीज किस समय पर खाएं और किस चीज का फायदा हमें कब होता है।

क्योंकि कई खाने वाली चीजों में एसिड की मात्रा इतनी अधिक होती है कि यदि उन्हें खाली पेट खाया गया तो शरीर को नुकसान हो सकता है और कई चीजों को खाली पेट खाने से फायदा होता है।

अक्सर लोग अपने काम खाना खाने के बाद ही करते हैं। जैसे खाना खा कर टहलना ताकि खाना अच्छे से पांच जाए।

लेकिन शायद आप जानते होंगे ऐसे कई काम हैं जो खाली पेट बेहतर किये जा सकते हैं।

जरुरी नहीं है कि हर काम पेट भरने के बाद ही किये जाए, बल्कि कुछ काम आप खाली में भी करते हैं तो आपकी सेहत बेहतर रहती है।

आज हम ऐसी ही कुछ टिप्स देने जा रहे हैं जिससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी और खाली पेट उन चीज़ों को करना आपको और भी लाभ पहुंचाएगा।

– कसरत : शोध में बताया गया है कि कसरत खाली पेट करें तो बेहतर है।

ऐसा करने से बाद में कम भूख लगती है और फैट नही बढ़ने देता जिससे आपका वजन बढ़ता नही है और आप फिट रहते है।

– दवाइयां : ज्यादातर दवाइयां कुछ खा कर ही ली जाती है लेकिन वियाग्रा और टीबी की दवाइयां खाली पेट ही लेनी चाहिए।

क्योंकि खाने के वजह से दवाई घुलती नही है और उसका असर नही होता।

– सेक्स : खाली पेट सेक्स करना भी अच्छा होता है। भर पेट खाने के बाद सेक्स से महिलाओं को उलटी जैसा महसूस होता है।

इसके अलावा येल विश्वविद्यालय ऑफ मेडिसिन ने अपनी शोध में लिखा था कि भूखे पेट चीजें ज्यादा आसानी से याद होती हैं।

असल में जब पेट खाली होता है तो जो हार्मोन निकलता है वो दिमाग में याद करने की क्षमता बढ़ा देता है।

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