गर्मियों की अपेक्षा सर्दियों के मौसम में इसलिए बढ़ता हैं वजन

करें इन चीजों को अवॉयड, जानें वजन कंट्रोल करने के टिप्स।

लोग अक्सर सर्दियों में ज्यादा खाते हैं और गर्मियों में पानी ज्यादा पीते हैं इसलिए गर्मियों की अपेक्षा में सर्दियों के मौसम में लोगों का वजन तेजी से बढ़ता (पुटऑन) हैं। कही न कही लोगों को लगता हैं कि सर्दी में वजन बढ़ने का कारण इस मौसम में खाए जाने वाला फूड्स हैं जो काफी हद तक सही भी हैं। क्योंकि, सर्दियों में लोग ज्यादा खाते हैं और भोजन असानी से पच भी जाता हैं। इसके अलावा भी वजन बढ़ने के कई कारण भी हो सकते हैं।

आप भी सर्दी में बढ़ते वजन को लेकर चिंता में रहते हैं तो इसके कारण जरूर जान लें।

कारण

– एक्सरसाइज न करना
ठंड होने के कारण लोग घर से निकलने से कतराते हैं, जिससे एक्सरसाइज नहीं हो पाती।
– ज्यादा सोना
सर्दियों में लोग ज्यादा सोते हैं, जिससे वजन बढ़ता हैं।
– डाइट
लोग इस मौसम में मसालेदार चीजों का अधिक खाते हैं, जिससे शरीर में हाई कैलोरी इकट्ठा होती हैं।
– मेटाबॉलिज्म का बढ़ना
सर्दियों में हैं। मेटाबॉलिज्म की दर थोड़ी तेज हो जाती हैं, जिससे लोग मोटापे के शिकार होते हैं।
– मीठे का सेवन
सर्दियों में ज्यादा मीठा खाने का मन करता हैं, जिससे वेट गेन होता हैं।
– विंटर बेवरेज

इस मौसम में हॉट चॉकलेट, आइसक्रीम जैसी चीजें अधिक खाई जाती हैं जिससे वजन बढ़ता हैं।

वजन कंट्रोल करने के टिप्स
– ब्रेकफास्ट में अधिक से अधिक हाई प्रोटीन डाइट लें।
– हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करते रहें।
– पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थो का सेवन करें।
– एल्कोहल, कार्बोहाईड्रेट और हाई शुगर फूड्स से दूर रहें।
– हॉट या विंटर बेवरेज की जगह ग्रीन टी पीएं।
– डाइट में फल और सब्जियों को शामिल करें।
– पर्याप्त नींद लें।
– पार्टी में खान-पान पर कंट्रोल रखें।
– अधिक से अधिक पानी पीएं।

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