मां बनने के बाद भी ऐसे मेंटेन रखती हैं करीना कपूर अपना वजन

बेटे तैमूर के जन्म के बाद भी करीना कपूर पहले की तरह फिट नजर आती हैं।

बॉलीवुड की बेबो जितनी फिट पहले दिखती थी उतनी ही फिट बेटे तैमूर के जन्म के बाद भी दिखती हैं। करीना के फिट रहने का राज एक्सरसाइज और स्वस्थ डाइट फॉलो करना है। प्रेग्नेंसी के बाद अपने फिगर को पहले जैसा बना पाना आसान नहीं होता है लेकिन इस मुश्किल काम को करीना ने आसानी से पूरा कर लिया है। प्रेग्नेंसी के दौरान घी खाने के बावजूद उसके बाद अपना वजन इस तरह से कम आसान नहीं होता है।

वजन कम करने के लिए करीना एक्सरसाइज करने के साथ-साथ मेटाबॉल्जिम बूस्ट करने के लिए वर्कआउट प्लान फॉलो करती हैं। जिसकी मदद से वह इतनी स्लिम नजर आती हैं। अगर आप भी करीना कपूर की वजन कम करना चाहती हैं तो उनके इस मेटाबॉल्जिम बूस्ट फूड प्लान को जरुर फॉलो करें:

करीना को एक्सरसाइज करने से पहले ब्रेकफास्ट करना पसंद है। उनके अनुसार मेटाबॉल्जिम को बूस्ट करने के लिए सुबह उठकर कुछ खाना जरुरी होता है।

प्री वर्कआउट फूड प्लान:

वर्कआउट से पहले करीना पोहा, अंडा और टोस्ट या अजवाइन के पराठें खाती हैं। यह खाने के 1 घंटे बाद करीना वर्कआउट करती हैं। वह मानती हैं कि खाली पेट एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए।

वर्कआउट से पहले कुछ खास:

करीना वर्कआउट से पहले गाजर, संतरे, अदरक और शहद मिलाकर बनी स्मूदी का सेवन करती हैं। इस स्मूदी में बीटा-कैरोटिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिससे ट्रेडमिल पर वर्कआउट करने के लिए ऊर्जा मिलती है।

वर्कआउट के दौरान:

मांसपेशियों को विषाक्त पदार्थों से बचाने के लिए करीना एक्सरसाइज के दौरान लेमनग्रास पानी पीती हैं। इसे बनाने के लिए वह लेमनग्रास को पानी में उबालकर ठंडा करने के बाद उसमें शहद और नींबू मिलाकर पिएं।

पोस्ट वर्कआउट डाइट:

वर्कआउट के बाद शरीर को स्वस्थ रखने के लिए करीना दही-चावल या दही- ओट्स या सब्जी के साथ मल्टी ग्रेन रोटी का सेवन करती हैं। इसके साथ ही वह हफ्ते में तीन दिन लौकी, करेला भी खाती हैं।

वर्कआउट के बाद शेक:

वर्कआउट के बाद करीना इस शेक को जरुर पीती हैं। यह शेक केले, दही, शहद और बादाम से बना होता है। इस शेक को पीने से शरीर को पोटेशियम मिलता है जो आपको दिनभर ऊर्जावान बनाने में मदद करता है।

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