प्रेग्नेंसी में रख रही हैं करवाचौथ का व्रत तो याद रखें ये 7 बातें

सुहागन स्त्री हो या फिर प्रेग्नेंट महिला, हर औरत आस्था और प्यार से करवाचौथ का व्रत रखती है

बेशक यह व्रत हर महिला के लिए खास है लेकिन गर्भवती औरतों को इस दौरान काफी सावधानी बरतनी चाहिए। इस करवाचौथ अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो व्रत रखते समय इन 7 बातों का ध्यान जरूर रखें। इससे आपके साथ-साथ होने वाला बच्चा भी स्वस्थ रहेगा।

1. पीती रहें पानी

शोध के अनुसार, गर्भावस्था में व्रत रखने से मां या बच्चे को कोई नुकसान पहुंचता है। मगर इस दौरान महिलाएं पानी नहीं पीती, जिससे भ्रूण में पल रहा बच्चा असहज महसूस करता है। ऐसे में जरूरी है कि व्रत रखने से पहले आप खूब पानी पीएं।

2. सरगी का भोजन

सरगी में ऐसा भोजन बिल्कुल न लें, जिसे पचाने में ज्यादा समय लगे। अपने भोजन में दूध वाली फेनियां, फल, 1 गिलास दूध, नट्स, सेब की खीर, दही और पनीर का सेवन करें।

3. थोड़ी-थोड़ी देर में खाते रहें

व्रत रखने से शरीर में कमजोरी आ जाती है, जोकि प्रेग्नेंसी में सही नहीं है। बेहतर होगा कि आप शाम के समय कुछ खा लें। ऐसा करने से मां के साथ शिशु को भी ग्लूकोज व आवश्यक तत्वों की कमी नहीं होती।

4. न रखें निर्जला व्रत

अगर आप प्रेग्नेंट है तो निर्जल उपवास रखने का न सोचें। बीच-बीच में पानी पीते रहना ही मां और शिशु के लिए सही है।

5. डॉक्टर से लें सलाह

लंबी अवधि का उपवास रखने से आपको सिरदर्द, थकान, बेहोशी, चक्कर आना और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। यदि इनमे से कोई भी लक्षण महसूस हो तो तुरंत अपनी डॉक्टर से बात करें।

6. मीठे से रहें दूर

व्रत के दौरान अधिक मीठे खाद्य पदार्थों और कॉफी व चाय जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थों के सेवन से दूर ही रहें।

7. आराम करें

व्रत के चक्कर में सारा दिन बैठी न रहें। परिवार में खुशी का माहौल रखें और काम करने के बजाए आराम करें।

<>

Back to top button