गृह वैद्यहेल्थ

सालाें पुराना चश्मा भी उतार सकते हैं ये याेगासन!

आंखें हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा है, जिसकी केयर करना भी बहुत जरूरी है। अाजकल के समय में जब हम 8-10 घंटे से भी ज्यादा की थकान भरी जॉब से घर अाते हैं, ताे अांखाें में जलन या पानी हाेने लगता है।

हर राेज कम्पयूटर पर काम करने से चश्मा लग जाता है। एेसे में सिर्फ नींद लेना ही अांखाें के लिए अारामदायक नहीं हाेता, बल्कि हमें याेग भी करना चाहिए।

एेसे कुछ अासन हैं जिनसे अाप स्वस्थ अांखे पा सकते हैं और चश्मे काे हमेशा के लिए अलविदा कह सकते हैं।

जानें काैन से हैं वह याेगासनः-

– प्राणायाम

प्राणायाम शरीर के साथ-साथ अांखाें की राेशनी के लिए भी अच्छा हाेता है।

– शवासन

शवासन करने से आखों को आराम मिलता है और रोशनी बढ़ती है।

– सर्वांगासन

सर्वांगासन आंखों के आसपास की मांसपेशियों में रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे आंखों की रोशनी अच्छी होती है। इस आसन को करते समय आखों को खुला रखें।

– त्राटक आसन

अगर आपको काफी ज्यादा नंबर के चश्मे लगे है और यह लगातार बढ़ता जा रहा है, तो त्राटक आसन करना आपके लिए फायदेमंद होगा।

 

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