तेज गर्मी में आंखों का ऐसे रखें ख्याल..

आंखे है तो रंग है वरना सारे रंग बे रंग है। गर्मी में शरीर के साथ-साथ आंखों पर भी नेगेटिव असर पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि इनका भी खास ख्याल रखा जाए। चिकित्सक बताते हैं कि गर्मी के मौसम में एलर्जी कंजक्टीवाइटिस का खतरा बढ़ जाता है।

धूल की वजह से भी आंखों में परेशानी बढ़ जाती है, इसलिए खुली हवा या धूप में निकलने पर चश्मे का प्रयोग जरूर करें। आंखों को ठंडे पानी में थोड़े अंतराल के बाद धोते रहें। इससे ड्राइनेस दूर होती है। विटामिन सी देने वाले फलों को भी अपने आहार में शामिल करें।

तेज गर्मी में आंखों का ऐसे रखें ख्याल..

ये बरतें सावधानियां

1. आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मे का उपयोग करें।

2. ज्यूस, मिल्क शेक जैसे एनर्जी ड्रिंक रूटीन में शामिल करें।

3. ज्यादा से कम और कम से ज्यादा तापमान में जाने से पहले थोड़ा ब्रेक लें।

4. पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।

5. पहनावे में हल्के रंगों वाले कपड़ों का इस्तेमाल करें।

6॰ सुबह जल्दी उठें और नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें।

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