हेल्थ

सर्दियों में बेहतर स्वास्थ्य के लिए इन चीजों को करे अनदेखा

अक्सर आप अपने बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपने खान-पान में सावधानियां रखी जातीं हैं। सर्दी के दिनों में आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं, और प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ा सकतें हैं।

लेकिन आपकी डाइट में कुछ ऐसी भी चीजें हो सकती हैं, जिन्हें आप हेल्दी समझते हों, लेकिन मौसम के हिसाब से वे चीजें आपके लिए नुकसान कर सकतीं हैं। तो आइये दोस्तों जानतें हैं उन नुकसानदायक चीजों के बारे में।

ये न खाएं :-

सर्दियों के मौसम में कोल्ड ड्रिंकस का सेवन न करें, जितना हो सके कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन गर्मियों में भी कम करना चाहिए। क्योंकि इससे आपको गले से संबन्धित परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

दही :-

इस मौसम में दही का सेवन न करें तो अच्छा है। जिनको अस्थमा या सांस संबंधी दूसरी शिकायत है सर्दियां उनके लिए दुखदायी होती हैं।

उनको खानपान में परहेज करने की हिदायत दी जाती है। खासकर कफ बनाने वाले दही का सेवन करने से बचना चाहिए।

इस मौसम में त्चवा की समस्यायें भी अधिक होती हैं, क्योंकि त्वचा की नमी समाप्त होने लगती है। ऐसे में त्वचा् की नमी बरकरार रखने वाले आहार का सेवन करना चाहिए। दही के सेवन से स्थिति और बदतर हो सकती है। इसलिए जिनको त्वचा की समस्यायें हैं वो दही का सेवन बिलकुल न करें।

मीठा :-

इस मौसम में ज्यादा मीठा खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। स्टडी के अनुसार, ज्यादा मीठा खाने वाले लोगों में बैक्टीरिया के कारण होने वाली बीमारियों से लड़ने की क्षमता खत्म हो जाती है।

आइसक्रीम :-

अधिकांश लोगों नहीं पता है की इसे बनाने के लिए अधिक मात्रा में उच्च फ्रूटोज और हानिकारक सिरप का इस्तेमाल किया जाता है। जो शरीर में शर्करा की मात्रा को बढ़ाते हैं। इसके अलावा इसे खाने से आपको भूख न लगने की समस्या भी हो सकती है।

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