बच्चों को उनकी सेहत के लिए कराना है योग, तो जाने ये समय होगा फायदेमंद

यह बात तो हम सब जानते हैं कि योग बहुत फायदेमंद है लेकिन बच्चों को योगा करवाने के बारे में हम सोच में पड़ जाते हैं कि इसका लाभ दिन में मिलेगा का शाम को।

आजकल हवा इतनी ज्यादा प्रदूषित हो गई है कि इसका असर बच्चों की सेहत पर भी पड़ रहा है। सेहत में गड़बड़ी का एक कारण खराब लाइफस्टाइल भी है। इसके अलावा पढ़ाई का बढ़ता बोझ, गैजेट्स का इस्तेमाल आदि परेशानियों के चलते बच्चों को योगासन के द्वारा तंदुरुस्त रहने का तरीका सीखाया जा सकता है।

एक समय करें निश्चित

योग का सही समय या तो दिन है और या शाम। आप बच्चे को किसी भी समय योग करवा सकत हैं लेकिन इसके लिए समय निश्चित करना बहुत जरूरी है। अगर शाम के समय योग करवा रहे हैं तो रोजाना शाम को बच्चे को इसकी आदत डालें।

रखें इन बातों का ध्यान

1. योग एंज्वाय में करवाएं न कि बोझ डाल कर इसलिए वही समय चुनें जो बच्चे को अच्छा लगे।

2. सुबह बच्चे को स्कूल जाने की जल्दी होती है इसलिए सुबह योग न करवाएं।

3. बच्चे शाम को एंज्वाय करना चाहते हैं थोड़ी-देर योग करने के बाद उन्हें रिलैक्स करने का मौका भी मिल जाता है।

4. इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि योगासन करने के दो घंटे कुछ न खिलाएं।

5. बच्चे को योगासन का महत्व और फायदा भी साथ-साथ बताते रहें।

6. योग के दौरान बच्चा बोर न हो इसके लिए उसकी पसंद का लाइट म्यूजिक लगा सकते हैं।

 

 

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